我国心脏病发病正在呈现一个年轻化的趋势，如何保护心脏是每个人都非常关心的问题。医生指出，心脏的健康和日常饮食有着密切联系，所以，工作再忙也要合理饮食，万不可将就，否则疾病袭来追悔莫及。那么，如何能够在日常生活中轻松保护心脏？别担心，乐柏健康来告诉你。其实生活中一些常见的瓜果蔬菜对心脏有极大的好处，可能你经常吃却不知道它们的具体作用。

1.莓类水果：包括黑莓、草莓、蓝莓等，这些美味的水果富含多酚，有助预防心血管疾病，而且，它们所含的纤维量比其他类型的水果要高，另外，它们还富含维生素C和微量的铁、钙及维生素A维生素C等。吃这几种莓类水果有助于记忆力、帮助血液流畅、降低心脏病发作的风险。

2.红薯：红薯是一种碱性食品，富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗氧化、预防动脉粥样硬化的作用。叶酸和维生素B6有助于降低血液中的高半胱氨酸水平。所以，这5种成分均有助于保持血管弹性、预防心血管疾病。