原来上半身肥胖的人，从营养学角度看属苹果型肥胖，即倒三角身形，通常是腰腹及手较易积聚脂肪。做运动当然有效，从营 根据以上重点，要集中摄取低密度碳水化合物，优质蛋白质，Venus特别设计了以下瘦身餐单，3日为一循环，连续吃对身体也不会有害。 Day1 早餐：3汤匙纯燕麦片(加水，少许盐及一只蛋或二只蛋白或1汤匙盐水浸吞拿鱼)、1盒高钙脱脂奶 小食：1个橙 午餐：半碗饭、1碗青菜、蒜蓉西兰花鸡脯http://dxb.120ask.com/dxyy/20180.html#周口哪有专业的癫痫病医院(可加少量调味料) 小食：1盒蓝莓或1盒草莓、豉油蒸豆腐或冻豆腐 晚餐：蒜泥浸菠菜、蒸鱼、半碗饭 Day2 早餐：1盒草莓、1杯纯乳酪 小食：1个苹果 午餐：1碗云吞面、1碗青菜 小食：半瓶即食芦荟、2只蛋 晚餐：蒜蓉西芹肉片(草菇5粒、2-3只冬菇)、 Day3 早餐：1片全麦面包、1盒低糖豆浆 小食：1个橙 午餐：半碗饭、1碗青菜、半条蒸鱼(可加少量豉油)