黑米粥的家常做法[多图]_黑米粥怎么做好吃-_美味粥汤 黑米粥的做法 黑米粥做法简单，而且清香可口、营养丰富，能够益气补血，除老人之外，孕妇常食此粥，有利于孕妇及胎儿的健康，尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。 营养价值： 富含无机盐、高蛋白质、维生素C、维生素E及纤维素等 食疗功效： 滋阴补肾、健脾开胃、益气强身 适宜人群： 一般人群均可食用，尤其适合腰酸膝软、四肢乏力的老人食用 禁忌人群： 病后消化能力弱的人不宜食用 黑米粥所需材料 主要食材：黑米 ( 80克 )辅助佐料、白糖 ( 少许 ) 黑米粥的做法 1、黑米洗干净后置于冷水锅中浸泡30分钟，然后捞出沥干水分。 2、锅中加入适量的清水，然后放入黑米以大火煮至开花。 3、煮至开花后，大火转小火将粥煮至呈浓稠状，调入少许的白糖即可食用。 黑米粥的功效与作用 1、滋阴补肾黑米是种高蛋白质、维生素是及纤维素含量丰富的食品，还含有人体不能自然合成的多种氨基酸和微量元素，具有滋阴补肾、明目耳聪的功效。 2、润肠通便黑米中富含的粗纤维能促进宝宝的肠胃蠕动，有助于排便。 3、抗衰老黑米外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。 4、延年益寿黑米粥对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症的治疗效果尤佳，长期食用可补益身心、延年益寿。癫痫的专业医院西安哪家医院治疗继发性癫痫江苏癫痫病很新治疗方法