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多吃洋葱可以有效保护心脏!_39健康网_饮食

山西美食网 | 时间:2019-09-15 13:45:49

  据营养学家介绍,某些食物含有某种“特殊元素”,有意识地摄取这些养分,可以获得特殊的保健(保健食品)效果,是强身健体的一条“捷径”。

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  胱氨酸美发

  胱氨酸中的硫元素和维生素(维生素食品)C是头发的组成部分,主要作用是维持头发的亮泽。氨基酸(氨基酸食品)在牛羊肉、鸡肉、鱼肉、奶制品和豆芽等高蛋白食物中含量丰富。如果在食用这些食物的同时,再食用一些新鲜水果(水果食品)和蔬菜(蔬菜食品),如猕猴桃、青椒、白菜等,能促使胱氨酸发挥更大的作用。

  多糖增强免疫力

  这里指的是植物多糖,如枸杞多糖、香菇多糖、黑木耳多糖、海带多糖等,具有双向调节人体生理节律的功能。以香菇(香菇食品)多糖为例,它能增强机体免疫力,抗肿瘤作用显著;再如枸杞多糖,在降血糖(血糖食品)、济宁市癫痫病哪里治疗最好降血脂、抗疲劳等方面功不可没。故多食用香菇、黑木耳、海带等食物,可以获取丰富的多http://dxb.120ask.com/dxyy/jsdxyy/20140.html#苏州哪家癫痫病医院看的好糖,以增强人体抗病能力。

  抗性淀粉减肥(减肥食品)

  所谓抗性淀粉,世界粮农组织专家下的定义是“健康(健康食品)者小肠中不吸收的淀粉及其降解产物”,它能调节血糖和胆固醇,促进肠道毒素的分解与排出,故有预防糖尿病(糖尿病食品)、心脏病以及肠癌的功效。此外,抗性淀粉还有饱腹作用,可以节制食量而收到减肥效果。据国外专家检测,香蕉、土豆、通心粉、青豆、豆片、玉米、面粉等食物中均含有较多的抗性淀粉,可供选择。