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藜麦鸡蛋饼的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

美食网 | 时间:2019-12-09 17:36:08

藜麦鸡蛋饼的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

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藜麦鸡蛋饼的做法步骤

更新于:2018-05-24

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分类标签

家常菜谱分类香味 菜品口味煎主要工艺10分左右所需时间简单制作难度

食材明细

煮熟的藜麦100g鸡蛋2只青椒丁20g火腿丁20g盐少许胡椒少许食用油少许

藜麦鸡蛋饼的做法详细步骤

第1步

藜麦提前两小时浸泡好,透洗干净后放在容器内,加水略高于藜麦即可,上锅蒸30分钟。青椒,方腿切丁备用。

鸡蛋打散,倒入青椒丁,方腿丁,以及蒸熟的藜麦,此时的藜麦口感QQ的,加入少量食用油,盐,胡椒拌匀。

第2步

不粘锅加热,受热需要均匀,锅热后,调成文火,摊入蛋液,略略晃动,蛋饼成型。

翻面,藜麦清晰可见,

第3步

很后,切块儿,摆拍。

藜麦鸡蛋饼的做法小贴士

超级简单的鸡蛋饼,用油少,加了藜麦更容易有饱腹感,也更健康。

藜麦鸡蛋饼的营养分析

鸡蛋

蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱,胆碱通过血液到达大脑,可以避免智力衰退,增强记忆力;医学医生说卵磷脂为老年性痴呆的克星;蛋黄...

一般人均可食用1. 适宜婴幼儿、老人、病人;2. 哮喘患者、高...详细介绍

鸡蛋菜谱:

青椒炒鸡蛋   菠菜鸡蛋汤   蕃茄炒鸡蛋    更多做法>

青椒

1.解热、镇痛:辣椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热镇痛作用;2.预防癌种:辣椒的有效成分辣椒素是一种...

1. 一般人群均可食用。2. 眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡...详细介绍

青椒菜谱:

青椒土豆丝   香辣乡村小炒鸡   青椒肉盅    更多做法>

火腿

1. 火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口;2. 火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪,十多种氨基酸、多种维生素和...

一般人群均可食用1. 适宜气血不足者食用;适宜脾虚久泻、胃口不...详细介绍

火腿菜谱:

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