香菇橄榄焗饭的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

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香菇橄榄焗饭的做法步骤

更新于：2018-04-20

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家常菜谱分类精品主食分类30-60分钟所需时间简单制作难度

食材明细

大米1杯橄榄15个干香菇5个小个番茄2个洋葱1/4个大葱半根小葱1根亨氏番茄酱1汤匙盐适量油适量黑胡椒粉适量

香菇橄榄焗饭的做法详细步骤

第1步

辅料。

香菇浸泡软后切小块；洋葱切小丁；大米要淘洗一下；

第2步

橄榄切小圈； 大葱切薄圈； 番茄切小丁； 小葱切粒；

把大葱和橄榄拌匀；

第3步

番茄丁和葱粒中加番茄酱、盐、少许胡椒粉拌匀，加一杯热水；

热油锅，倒入洋葱炒出香味；

第4步

加入香菇炒软；

倒入大米炒半分钟,加点盐和胡椒粉调味；

第5步

用可以入烤箱的锅，先刷一层油，倒入约2/3的番茄热水；（用焗饭盘也是可以的）

先放入一半炒好的香菇大米；

第6步

铺入橄榄大葱；

放入余下一半香菇大米；

第7步

淋入剩下的番茄热水；

入烤箱烤30分钟左右即可。（所用小烤箱不能调温度、没有火力选择，时间仅供参考）

香菇橄榄焗饭的营养分析

大米

大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、...

一般人群均可食用1. 适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇...详细介绍

大米菜谱：

红枣粥   蔬菜大米饼   松软香甜的大米发糕    更多做法>

洋葱

1. 洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，有较...

一般人均可食用。1. 特别适宜高血压、高血脂、动脉硬化等心血管...详细介绍

洋葱菜谱：

洋葱炒鸡蛋   爆炒腰花   洋葱青椒炒海米    更多做法>

番茄

番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖...

一般人群均可食用。1. 适宜于热性病发热、口渴、食欲不振、习惯...详细介绍

番茄菜谱：

番茄炒鸡蛋   鲜茄蛋花汤   番茄红汤龙利鱼火锅    更多做法>

橄榄

1. 橄榄果肉含有丰富的营养物，鲜食有益人体健康，特别是含钙较多，对儿童骨骼发育有帮助；2. 新鲜橄榄可解煤气中毒、酒精中毒和鱼蟹之毒...

一般人群均可食用...详细介绍

橄榄菜谱：

意大利千层肉酱面   黑橄榄黑麦欧包   全麦橄榄油核桃包    更多做法>郑州治疗癫痫病医院长春的癫痫病专业医院?太原治癫痫很好的专业医院河北哪家治癫痫病比较好