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蔬菜烤鱼虾的做法步骤
更新于：2017-12-08
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家常菜谱分类烤主要工艺
食材明细
鲈鱼一条对虾六只蘑菇适量芹菜适量红辣椒适量葱适量姜适量蒜适量熟黑芝麻适量胡椒粉一点适量
蔬菜烤鱼虾的做法详细步骤
第1步
鲈鱼抹少盐静置30分钟
蘑菇切片 芹菜切断 辣椒切条
第2步
烤箱预热上下层200°
取烤盘铺上锡纸 放入鱼和虾 滴一些儿黄酒 在鱼身上摆上葱姜 用锡纸将鱼包裹
第3步
入烤箱约十分钟 打开锡纸在鱼身上抹一层色拉油 转150°继续烤个5、6分钟翻身再烤5分钟收汁
此时 炒锅入油大火烧热 倒入芹菜段、菇、辣椒、葱姜碎翻炒 滴入一点生抽 給盐和少糖起锅
第4步
取出烤箱中的烤盘蔬菜们倒在鱼身上 洒上黑芝麻和少许胡椒粉 就可以开吃喽
蔬菜烤鱼虾的营养分析
蘑菇
1. 提高机体免疫力：蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力；2. 镇痛、镇静：巴西某研究从蘑菇中提取到...
一般人群均可食用1. 尤适宜免疫力低下、高血压、老年人、糖尿病...详细介绍
蘑菇菜谱：
奶油蘑菇汤 椒盐蘑菇 香煎酪梨蘑菇 更多做法>
对虾
1. 虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；2. 虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节...
一般人群均可食用1. 适宜中老年人缺钙所致的小腿抽筋者食用；适...详细介绍
对虾菜谱：
胶东大虾面 油焖大对虾 橄榄油焗烤对虾 更多做法>
黑芝麻
1. 黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是很好的保健美容食品；2. 黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E...
一般人均可食用1. 适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰...详细介绍
黑芝麻菜谱：
黑芝麻汤圆 红枣糕 黑芝麻蛋卷 更多做法>
鲈鱼
1. 鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素；具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用...
一般人群均可食用1. 适宜贫血头晕，妇女妊娠水肿，胎动不安之人...详细介绍
鲈鱼菜谱：
清蒸鲈鱼 鲈鱼汤 清蒸鲈鱼 更多做法>哈尔滨专业治癫痫医院沈阳治疗癫痫病治疗的医院在哪哈尔滨治疗癫痫病比较好的医院是哪家卡马西平治疗癫痫病效果如何