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水果——青春不老之灵丹妙药_39健康网_饮食

山西美食网 | 时间:2019-09-15 13:53:50

  肌肤永葆滑嫩紧致,眼睛永远明亮乌黑,精力旺盛,活力无限周口癫痫哪家医院最好,心脏、骨骼等机能也一直停留在风华正茂之时……哪个女人不希望这样的不老神话发生在自己的身上?

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  长生不老之药固然渺不可求,但专家们发现,有些食物确实有延缓衰老之效。只要会吃,你甚至也可以今年要怎么做可以避免癫痫病在外发作20,明年18!

  几乎所有因年龄增长造成的疾病都是DNA受损的结果,而有些食物含有保护大脑功能及抗氧化的物质,可以抵抗和延缓这种损害。当然,健康饮食对延缓衰老的益处并不仅止于此。有些食物还可防止心脏疾病、中风、骨质疏松、视力下降乃至皱纹横生。为了永葆青春,这些食物理应成为你菜蓝里的常客。

  保持脑力旺盛

  蓝莓:跟石榴、草莓一样,富含对保持大脑功能相当重要的抗氧化剂和花青素。

  麦芽:含有丰富的维生素E,能够有效地对抗自由基。事实上,食用足够维生素E的人相对那些缺少维生素E的人来说,患老年痴呆症的可能性会下降70%。

  各种蔬菜和水果:少食含脂肪和食物、多食用蔬菜可减少患老年痴呆症的危险。