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凉拌银耳的做法步骤
更新于：2017-10-13
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家常菜谱分类清爽凉菜分类素斋菜分类减肥菜谱分类清淡 菜品口味1小时以上所需时间简单制作难度
食材明细
银耳适量盐适量白醋适量白糖适量味精适量香油适量
凉拌银耳的做法详细步骤
第1步
温水中泡发银耳1个小时
待银耳泡发好后，焯水沥干
第2步
手撕成小朵
将银耳装入容器中放入适当盐、白醋、少量白糖、味精、香油调拌均匀即可食用
凉拌银耳的做法小贴士
银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
凉拌银耳的营养分析
银耳
1. 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；2. 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生...
一般人群均可食用1. 尤其适合阴虚火旺、老年慢性支气管炎、肺原...详细介绍
银耳菜谱：
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