小米山药粥的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

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小米山药粥的做法步骤

更新于：2018-07-07

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家常菜谱分类精品主食分类美味粥汤分类香味 菜品口味煮主要工艺10-30分钟所需时间普通制作难度

食材明细

鲜山药45克小米50克白糖适量

小米山药粥的做法详细步骤

第1步

在水中滴入几滴醋，把山药洗净，顺便把手浸泡一下（手在稀释的醋中浸泡一下，切山药时就不会手痒了）。将山药洗净削皮，切成小块。小米用水洗净（淘米水洗脸可以美容哦）。

锅中加1000ml水烧开。放入小米煮5分钟（小米比山药难煮一些，应早下锅一会）。

第2步

放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟。 放入适量白糖调匀即可食用。

小米山药粥的营养分析

小米

1. 小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；2. 小米具有防止泛胃、呕吐的功效；3. 还具有滋阴养血的功能...

一般人均可食用1. 小米是老人、病人、产妇宜用的滋补品；2. ...详细介绍

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山药

1. 健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆...

一般人群均可食用。1. 适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性...详细介绍

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